養(yǎng)生四季｜中醫(yī)養(yǎng)腎防衰老 日常保健養(yǎng)腎方法

公司動(dòng)態(tài)     2019-08-01 08:41:53

腎的健康直接決定了人的健康。許多衰老和疾病都于腎臟息息相關(guān)。因此，對(duì)于各

種類型的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理治療，就會(huì)引起多種慢

性疾病的發(fā)生、女性也會(huì)衰老的更快。“年齡和時(shí)間”絕不是我們衰老的原因，比如

我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長(zhǎng)發(fā)育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅

于耳，其華在發(fā)。精血不足，黑發(fā)不生。體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)能從頭發(fā)上

顯露出來(lái)?！澳I虛乃百病之根”以及“久病及腎”的說(shuō)法?？梢娪捎谀I疲勞引起的腎虛是

我們很多疾病產(chǎn)生的根源。人體是一個(gè)相互聯(lián)系和制約的整體，腎虛可影響全身各

個(gè)器官，全身各系統(tǒng)的疾病都會(huì)引起腎臟的損害。

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鹽分?jǐn)z取太多時(shí)，會(huì)讓血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟病變，因此除了料理時(shí)減少放鹽，

更要小心加工食品，如餅干、拌醬、面包、香腸熱狗里隱藏看不見的鹽。此外，也

要避免吃進(jìn)太多蛋類、肉類、豆制品等蛋白質(zhì)，因?yàn)樯眢w在消化、分解蛋白質(zhì)的過(guò)

程中，會(huì)產(chǎn)生氮化合物，需要靠腎臟過(guò)濾排出，因此，攝取過(guò)量蛋白質(zhì)時(shí)，腎臟就

得拚命工作，尤其當(dāng)腎臟功能衰退時(shí)，廢物可能無(wú)法順利排出，因此引起更嚴(yán)重的

腎臟問(wèn)題。

一般健康正常的人每天需喝4次以上，總共大約2000cc的水。腎臟要依靠足夠的水

分才能清除廢物，并且飲水充足，排尿順暢可以預(yù)防泌尿道感染，進(jìn)而引起腎盂腎炎。

喝水要一口一口慢慢地喝，水分才會(huì)緩緩進(jìn)入體內(nèi)，幫助身體新陳代謝，如果一口

氣就把水喝光了，會(huì)縮短水分停留在體內(nèi)的時(shí)間。

腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，

頭發(fā)烏黑光澤。日常飲食不妨加入黑色食物，例如桑葚、黑豆、黑米等。

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