養(yǎng)生四季∣中醫(yī)日常養(yǎng)生法
公司動(dòng)態(tài) 2023-11-16 00:22:36
中醫(yī)提醒：晨起別喝這些水
第一種 — 飲料
很多人對(duì)白開(kāi)水沒(méi)好感，認(rèn)為喝著一點(diǎn)味道都沒(méi)有，因此都不愛(ài)喝。每次晨起之后，都喜歡喝飲料代替水，這是不對(duì)的。
如果你晨起后的第一杯水是汽水，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)造成身體缺鈣的。因?yàn)檫@些都屬于碳酸飲料，喝它們會(huì)造成身體內(nèi)攝入大量的檸檬酸，這種成分在人體更新的時(shí)候，會(huì)加速排泄體內(nèi)的鈣。
另外，飲料中含有一些有助排尿的成分，晨起的時(shí)候飲用，讓你更有尿意，排尿次數(shù)多了，人體內(nèi)的水分自然也少了不少。這樣子，反而造成身體出現(xiàn)缺水問(wèn)題。
第二種 — 放久了的開(kāi)水
很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開(kāi)水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時(shí)還可以，如在夏季，氣溫超過(guò)30攝氏度，空氣濕度又較高，細(xì)菌繁殖較快，隔夜涼開(kāi)水就會(huì)失去生物活性，并且極易被污染而引起腹瀉?？梢栽陬^天晚上倒小半杯白開(kāi)水，然后蓋好蓋子，第二天早晨再以開(kāi)水兌成溫水喝。
此外，涼白開(kāi)放置時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，當(dāng)天燒的開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。涼白開(kāi)放置超過(guò)3天最好不再飲用。另外，開(kāi)水放置的太久之后，水中含有的某些有機(jī)物會(huì)被分解成亞硝酸鹽，而這種物質(zhì)攝入身體之后，很容易和身體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合，對(duì)血液的運(yùn)氧功能會(huì)有很大的影響。
第三種 — 冰水
馬上要進(jìn)入炎熱的夏季，晨起的時(shí)候已經(jīng)能夠感到熱了，這個(gè)時(shí)候很多人則喜歡喝杯冰水，給身體降溫。但是注意了，晨起喝冰水可不是正確的做法，因?yàn)檫@樣子會(huì)刺激腸胃，造成其蠕動(dòng)的速度加快，甚至還可能出現(xiàn)腸痙攣，造成腹痛腹瀉等問(wèn)題。
中醫(yī)晨起養(yǎng)生方法
不要賴(lài)床
這個(gè)行為很多人都有，畢竟躺著是最舒服的，早起人還沒(méi)完全清醒，當(dāng)然希望在床上多躺一會(huì)兒。但是注意了，賴(lài)床時(shí)間不要太長(zhǎng)。因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)了，很容易出現(xiàn)四肢發(fā)沉、沒(méi)精神的問(wèn)題，影響整個(gè)人的精神面貌。
不要馬上吃東西
晨起的時(shí)候，不僅是精神還沒(méi)有清醒，胃部也處于半休眠的狀態(tài)，胃液分泌往往不充分。要是一起來(lái)就吃東西的話(huà)，不利于食物的消化。
因此，建議大家晨起后進(jìn)食，必須要起床后至少半個(gè)小時(shí)進(jìn)行，別那么著急，這個(gè)時(shí)候慢一點(diǎn)對(duì)身體反而有好處。另外，選擇吃的食物不能太硬，也不能是冷的，太酸太辣也不行，否則最終受傷的還是你的腸胃。
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