二十四節(jié)氣|大暑——萬物繁盛向美好，綠樹陰濃夏日長
行業(yè)資訊 2024-07-22 16:01:01
大暑·腐草為螢
大暑節(jié)氣正值“三伏天”里“中伏”前后，是一年中最熱的時段。大暑時節(jié)陽光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農(nóng)作物成長，農(nóng)作物在此期間成長最快。
大暑·腐草為螢
◎ 多吃苦味食物
如苦瓜、萵筍、荷葉等，以清熱瀉火，健脾除濕。多喝綠豆湯、酸梅湯等以補足水分。
◎ 多吃開胃消暑的食物以清補
如赤小豆、薏米、南瓜、冬菇、西瓜、番茄、黃瓜、綠豆、西洋參、百合、黃芪等。適量食用瘦肉、魚類，多食綠葉菜，同時注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病的發(fā)生。
◎ 多吃清熱解暑、健脾利濕的食物
綠豆和冬瓜是夏天人們最常用來解暑的食材了，這兩種食材均味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、健脾利濕的作用。夏季家中可以將綠豆湯作為常備的清涼消暑飲品，冬瓜湯可以作為日常三餐的湯類，連皮一起煮湯效果更好。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、薏仁等也具有很好的清熱解暑作用。
◎ 飲食以清淡為主，多進稀食
天氣炎熱影響著人的食欲，脾胃消化功能也變差了，要注意飲食以清淡為主，多進稀食有利于夏季飲食補養(yǎng)。可以多喝點粥和湯之類的流質(zhì)食物，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。
推薦的夏季養(yǎng)生粥：荷葉粥、苦瓜菊花粥、蓮子粥、杏仁粥等。
要記住，喝這些粥時，要避免吃麻辣、油膩的東西
大暑時節(jié)人們經(jīng)常會出現(xiàn)心煩意亂、易動肝火、食欲不振等，這被稱之為“情緒中暑”。因而大暑時節(jié)，要靜心養(yǎng)生，做到“心靜自然涼”。尤其患有心腦血管疾病的人，一定要避免情緒激動、生氣動怒，萬一引發(fā)心律失常或血壓升高豈不是得不償失。
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