腹痛腹脹怎么辦？不用吃藥也能改善
公司動(dòng)態(tài) 2018-10-16 05:52:18
損傷所致，也可由胸部疾病及全身疾病所致。 疾病的腹部癥狀表現(xiàn) 引起腹痛的原因有很多，通常分功能性及器質(zhì)性兩種。如果只是偶發(fā)的或在情緒、精神等因素誘導(dǎo)下發(fā)生的，大多數(shù)情況是功能性腹痛，不必過(guò)分擔(dān)憂，去除誘發(fā)因素或?qū)ΠY治療，腹痛可能就隨之消失。但器質(zhì)性腹痛可因很多疾病引起，如消化、神經(jīng)、循環(huán)、血液、內(nèi)分泌、外傷等，可以說(shuō)大部分疾病都可能引起不同程度的腹痛癥狀。 血管性疾病如腹型紫癜、腹主動(dòng)脈瘤。 腹脹腹痛怎么辦 > >>> 1、練習(xí)幾個(gè)小動(dòng)作 簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作可以有效緩解腹脹腹痛。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部;然后緩慢呼吸，持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)10~30次，可促進(jìn)胃的排空。還可以在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針揉摩各40~100次。 2、杜絕狼吞虎咽 這種習(xí)慣會(huì)將氣體帶入腸道，因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn)，也是產(chǎn)氣的食物。 3、用餐前休息片刻 用餐前，先消除疲勞，用餐時(shí)會(huì)大大緩解胃脹氣腹痛。疲勞也會(huì)導(dǎo)致我們用餐的時(shí)候不舒服的哦。 4、飯前洗臉 利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來(lái)。 5、專心吃飯，不聊天打鬧 盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。 6、克服不良情緒 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。 7、晚餐少吃產(chǎn)氣食物 首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。 8、高纖維食物別過(guò)量 過(guò)量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過(guò)40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過(guò)量。 9、多吃護(hù)胃、順氣食物 有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。 10、 睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操 睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來(lái)的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺(jué)右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來(lái)。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。
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